Adeline Coach Sportif
Mes prestations
Une vie saine commence par le maintien en forme du corps. Je suis là pour vous aider à définir vos objectifs, créer un programme d'entrainement adapté à vos besoins et enfin pour vous guider dans chaque mouvement, durant chaque séance. Mon approche holistique de la forme physique vous aidera à vous sentir bien, et je vous promets des résultats en un rien de temps. N'hésitez pas à m'appeler pour nous lancer dans votre entrainement ensemble !
Cours de Pilates
1h de cours où vous apprendrez à mieux connaître votre corps à travers des exercices doux pour vous muscler en profondeur.
Vous travaillerez votre posture et votre respiration dans un environnement propice à la concentration et l'apaisement.
Coaching privé
Que vous souhaitiez perdre du poids, sculpter votre corps ou retrouver des abdos d’avant la maternité, la ligne sportive n’est pas la même. Contrairement aux cours collectifs, je vous proposerai des exercices spécifiquement conçus pour vous qui se baseront sur :
-
vos antécédents de santé,
-
vos antécédents sportifs,
-
vos attentes et vos besoins.
Programme personnalisé sportif et alimentaire
Programme individuel en ligne sur mesure comprenant des séances sportives et un accompagnement alimentaire.
​
​
​
Cours de fitness
Cours de 30min ou 45min où vous travaillerez principalement le cardio tout en vous renforçant pour affiner votre silhouette.
Différents cours proposés tel que :
-
Circuit training
-
Cuisses/Abdos/fessiers
-
Cross training
-
HIIT
​
Leçon de natation
Séance de 30min d'apprentissage ou perfectionnement adulte ou enfant à partir de 5ans.
A domicile.
​
Aquagym
Cours de 45 min en piscine privée.
Travail complet et sans impacts direct au sol.
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
L'avis des pratiquantes
Estelle.E
"Je pratique le Pilates avec Adeline pour améliorer ma posture et mon équilibre, en douceur, en profondeur et en conscience de chacun de mes mouvements."
​